【５回目　４月7日 】

 

​１、日常でアレクサンダーテクニークをどうやって使える？エンドゲイニング
 

２、「今の自分」のスキャニング
 

３、振り返りをより効果的にする３つのプロセス
 

４、みんなからのアレクサンダーテクニークシェアをやってみよう！
 

【ポイント】

＊「しない事」をする

＊自己観察

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【宿題】
１、自己の使い方を読めるところまで読む
２、この２週間で意識すること１つだけきめよう

３、チームごと（まゆみちゃん＆ヒロキーニョ、マホちゃん＆ゆうちゃん）で習ったことのシェアをする準備をする

【メモ】
「赤ちゃんの動きワーク」「自分の嫌いな点を吐き切る／感じ切るワーク」「スーパーモンキー」、「セミスパイン」